ProTerapeutisk Mindful Yoga

Er en effektiv og afstressende pause fra sindets almindelige tendens til, at identificere sig med dets
konstante skiftende indhold af tanker, følelser, kropsfornemmelser mv. Du bliver “herre i eget
hus” og opnår at kunne holde fokus på det der bibringer dig mental styrke og trivsel.

ProTerapeutisk Mindful Yoga – en gave for psyke og krop
Både forskning og erfaring peger på, at man gennem mindfulness, åndedræt og meditationsteknikker, kan øge sit fysiske og mentale velbefindende. Forebygge og reducere stress, angst og
depression og skabe bedre adgang til kreative potentialer, øger motivation, trivsel, balance og
overskud.

Den ultimative restitution, afstressning og forkælelse.

Hvis du oplever stress eller har en presset hverdag vil ProTerapeutisk Mindful Yoga være godt for
dig. Når du ved hvordan du kan berolige dit nervesystem, bliver du bedre rustet til at klare dig mod
stress. ProTerapeutisk Mindful Yoga handler om, at skabe en øget bevidsthed om afslapning og
restitution af nervesystemet. Du vil få træning i, at arbejde med blide stræk, liggende positioner,
siddende og liggende åndedræts-træning og mentaltræning. Du får de ultimative redskaber, det
bedste fra flere retninger, så din krop og dit sind kan give helt slip, finde ro, genfinde sin indre
balance og genopbygge sig selv, både fysisk og mentalt.

Udbyttet af forløbet

 

Udbyttet af forløbet, vil selvfølgelig afhænge af hvor regelmæssigt og hvor meget du arbejder med
mindfulness, yoga, meditation og den restorative åndrætstræning, men blot få minutters øvelser
og træning om dagen, kan gøre en stor positiv forskel.

Forløbet er baseret på enkle teknikker, så du vil opleve gentagelser og rolig introduktion og
guidning i øvelserne. Det er vigtigt at understrege, at det primære fokus i disse sessioner er, at
kunne arbejde med en væren i Nuet, slippe dagens stress og evt bekymringer.

Fokus på Keep it Simple!

Start: Torsdag d.5 november kl. 16-17.30

( 4 torsdage inden jul, samt 4 torsdage fra uge 3)